반응형 대사증후군1 체중관리와 뇌졸중 예방에 좋은 10가지 슈퍼푸드 체중관리와 뇌졸중 예방에 좋은 10가지 슈퍼푸드 뇌졸중은 갑작스럽게 찾아와 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 심각한 질환입니다. 하지만 평소 식습관을 조금만 신경 쓰면 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 특히 특정 음식들은 혈압 조절, 콜레스테롤 관리, 염증 완화 등 다양한 방식으로 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다. 오늘은 뇌 건강과 심혈관 건강을 동시에 챙길 수 있는 10가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 1. 등푸른 생선 🐟 연어, 고등어, 송어 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 혈압을 낮추고 염증을 줄이며, 혈중 콜레스테롤을 개선해 심장과 혈관 건강을 지켜줍니다. 주 2~3회 정도 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 2. 잎채소 🥬 시금치, 케일, 청경채 같은 잎채소는 칼륨과 항산화.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
