반응형 예방약1 중년 이후 건강 관리 : 지금 시작해야 할 이유 중년은 인생의 전환점입니다. 신체적 변화가 본격화되고, 만성질환의 위험이 높아지는 시기이기도 하죠. 하지만 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년의 삶의 질이 완전히 달라질 수 있습니다. 오늘은 중년 이후 건강관리의 핵심 전략을 소개하며, 실천 가능한 방법들을 상세하게 정리해 드리겠습니다. 1. 중년의 신체 변화, 왜 중요한가?40대 후반부터는 대사율이 감소하고, 호르몬 변화가 뚜렷해집니다. 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지며 다음과 같은 변화가 나타납니다: ● 근육량 감소 → 체력 저하 ● 내장지방 증가 → 심혈관 질환 위험 상승 ● 골밀도 저하 → 골다공증 및 골절 위험 ● 혈압·혈당 상승 → 고혈압, 당뇨병 발병률 증가 보건복지부 통계에 따르면, 50대 이후 고혈압과 당뇨.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
