MSM의 기적 : MSM의 놀라운 건강효능

MSM의 기적 : MSM의 놀라운 건강효능

 

1. MSM이란 무엇인가요?
MSM은 Methylsulfonylmethane 의 약자이며, 천연적으로 존재하는 천연 유기황 화합물로 그대로 먹을 수 있는 유황입니다 .
MSM은 식이 유황으로 불리며 관절 건강, 강력한 항염 작용, 해독 기능, 근육 회복, 피부 개선, 암 치료 보조 등 다양한 효능을 가지며, 하루 두 번 2g씩 복용하는 것이 일반적입니다. 
MSM은 만병통치약이라 불릴 만큼 항염, 진통, 해독, 피부 건강 등 광범위한 효능을 가진 필수 영양소입니다. 음식만으로는 섭취하기 어려운 유황을 안전하게 보충하여 염증성 사이토카인 억제 및 글루타치온 생합성 증가에 도움을 받을 수 있습니다. 
따라서 관절 건강이 좋지 않거나 만성 통증, 피부 조직 손상 등으로 고생하는 분들에게 특히 유용한 실용적 건강 솔루션을 제공합니다.

📌 유황의 중요성:
유황은 아주 오래전부터 중국, 인도, 이집트, 그리스 등에서 사용되어 왔으며, 동의보감에도 언급되어 있습니다 .
우리 몸에서는 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 많은 화합물이 바로 유황입니다 .
유황은 손톱, 발톱, 머리카락, 피부 등 다양한 곳에 분포하고 있습니다 .
특히 심장을 둘러싼 심낭에 가장 많이 함유되어 있으며, 이는 심장이 암에 걸리지 않는 이유 중 하나로 추정됩니다 .

📌 권장 섭취량과 현실:
식약처에 따르면 하루 권장량은 약 1,500 mg 정도입니다 .
음식만으로 이 권장량을 섭취하는 것은 매우 어렵기 때문에, 안전하게 유황을 공급할 수 있는 MSM 제품에 대한 관심이 높아지고 있습니다 .

💡 MSM이 특히 어떤 사람들에게 도움이 될 수 있는가?
● 연골 및 관절 건강이 좋지 않은 분
● 만성 통증성 질환을 가진 분
● 석회화 관련 질환이 있는 분
● 탈모, 손발톱 약화, 피부 손상 관련 고민이 있는 분
● 전신 해독 기능 강화가 필요한 분

💡 MSM 복용 시 특별히 추천되는 대상과 주의사항은 무엇인가요?
● 추천 대상: 관절염 환자, 암 환자, 탈모나 손톱 건강에 관심 있는 사람
● 주의사항: 쓴맛이 강할 수 있으나 물 500cc에 타서 마시면 완화되며, 옵티 MSM 분말 형태가 가장 추천됩니다.
● 주요 구성 성분: MSM은 주로 관절, 연골, 건, 인대의 연결 조직을 구성하는 성분이며, 나이가 들면서 소모되는 특징이 있습니다. 
● MSM이 각광받는 이유: MSM은 강력한 항염 작용을 가지고 있으며, 최근 연구를 통해 암 환자 치료에 도움이 되는 것으로 밝혀져 주목받고 있습니다. 

2. MSM의 주요 효능 및 작용 기전 
2.1. 항염 및 진통 효과 
● 항염 효과: MSM은 염증 유발에 관여하는 NF-kappa B를 억제합니다 .
또한, 요케네 8파 인터루킨 6와 같은 염증성 사이토카인 생성을 감소시킨다고 알려져 있습니다 .
● 항염증 및 통증 감소: 염증을 없애주어 관절 통증 감소에 효과를 보입니다. 
● 대표적인 관절 영양제: MSM은 관절 건강을 위해 가장 대표적으로 많이 복용되는 영양제입니다. 
● 계절성 알레르기 개선: 일부 사용자에게서 계절성 알레르기, 즉 비염 증상 개선에 도움이 되는 사례가 있습니다. 
● 진통 효과: 우리 몸에는 통증이나 온도 감각을 전달하는 C 파이버라는 신경섬유가 존재합니다 .
MSM은 A-delta 파이버를 통해 전달되는 통증을 억제하고 조절할 수 있습니다 .
이로 인해 MSM은 특히 관절이나 연골에 도움이 된다고 알려져 있습니다 .

2.2. 면역, 해독 및 피부 건강 지원 
● 해독 기능: 유황 성분 자체가 체내 독소를 해결하는 기능을 가지고 있습니다. 
● 근육 회복: 과도한 운동으로 인해 발생하는 젖산 축적을 제거하여 근육 회복에 도움을 줍니다. 
● 운동 시 활용: 운동 중 물 500cc에 MSM 약 2g을 타서 마시면 쓴맛 없이 피로 회복에 매우 빠르게 도움이 된다고 알려져 있습니다. 
● 피부 개선: 일부 환자에게서 MSM 복용 후 피부가 좋아지는 효과가 관찰되었습니다. 
● 성장 촉진: 손톱과 머리카락 성장에도 매우 좋은 효과를 발휘합니다. 
● 소화 및 에너지: 소화 기능 호전에 기여하며, 에너지를 유발시키는 작용이 있어 저녁에 섭취 시 잠이 오지 않을 수 있습니다. 
● 스트레스 완화: 마지막으로 스트레스에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 
특히 MSM은 비타민 C와 함께 콜라겐 생성 과정을 돕는 대표적인 영양소입니다 .
해외에서는 심한 피부 손상 시 흉터 생성을 줄이는 목적으로도 많이 사용되고 있습니다 .

2.3 칼슘 침전물 용해:
MSM은 혈관이나 결합 조직에 쌓여 석회화된 칼슘의 침전물을 용해시켜 준다고 알려져 있습니다 .
이로 인해 MSM은 칼슘 포스페이트 D 썰 버라는 별명을 가지고 있습니다 .

3. MSM 관련 주요 연구 및 임상 사례 
MSM의 효능을 뒷받침하는 주요 연구 결과들은 관절염과 암 치료 보조에 집중되어 있습니다. 

3.1. 관절염 관련 연구 
50명의 퇴행성 관절염 환자를 대상으로 2회에 걸처 진행되었습니다. 
한 군은 MSM 3g을, 다른 군은 위약을 12주간 투여했습니다. 
결과적으로 MSM 복용군이 대조군 대비 무릎 통증과 기능이 개선되었습니다. 
참고로, 일반적으로 추천되는 용량은 12시간 작용을 고려하여 하루 4g이지만, 이 논문에서는 10회에 걸쳐 총 6g을 복용한 내용이며, 환자 상태에 따라 더 많은 용량을 복용하기도 합니다. 
MSM 복용군이 대조군에 비해 통증 및 무릎 기능이 전반적으로 호전되는 결과를 보였습니다. 
실제로 MSM 복용 후 무릎이 좋아졌다는 환자들의 사례가 의외로 많습니다. 

3.2. 암 치료 보조 관련 연구 
암세포 에너지원 차단: 암세포의 에너지원은 당분이며, 이 당분이 암세포로 들어갈 때 저산 형태로 축적됩니다. 
MSM은 이 저산 축적을 막아주는 역할을 하여 암 환자에게 많이 사용되고 있습니다. 
위암 및 식도암 세포 연구 (2012년 논문): 위암 또는 식도암 세포주에서 MSM이 직접 암세포를 아폽토시스(세포 괴사)시키는 연구 결과가 발표되었습니다. 
항암제 병행 시 시너지 효과: 다른 연구들에서는 비타민 C나 항암제와 병행할 때 더 좋은 결과가 나온다는 데이터가 존재합니다. 
유방암 및 타목시펜 병행 연구 (BMC Cancer, 2015년): 호르몬 양성 유방암 환자는 수술/항암/방사선 치료 후 타목시펜(항호르몬제)을 5년에서 10년간 복용하게 됩니다. 
타목시펜 복용 시 관절통과 근육통과 같은 부작용이 흔하게 나타나 환자들이 힘들어합니다. 

주의사항
MSM은 대체로 안전하다고 평가되지만, 몇 가지 주의사항을 염두에 둘 필요가 있습니다.
의사 상담: MSM을 처음 복용하기 전, 특히 기존에 복용 중인 약물이 있거나 기저 질환이 있는 경우에는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다. MSM은 혈액 희석제와 상호작용할 가능성이 있으며, 다른 항염증제나 보충제와 함께 복용하는 경우 주의가 필요합니다.
● 임산부와 수유부: 임신 중이거나 수유 중인 여성에 대한 MSM의 안전성은 충분히 연구되지 않았으므로, 이러한 경우에는 복용을 피하는 것이 좋습니다.
● 혈액 순환 문제: 정맥류나 기타 혈액 순환 문제를 가진 사람들은 MSM 크림을 하체에 바르는 것을 피하는 것이 좋습니다. 해당 부위의 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다.