세계 워크-라이프 균형 지수 2025

한국에서 2017년부터 일과 삶, '워크-라이프 밸런스' (Work-Life Balance)의 앞글자만 딴 신조어로서 워라밸이 유행하고 있습니다. 워라밸이라는 말은 1970년대 후반 영국의 여성 노동자 운동에서 처음 등장했으며 여성들이 직장 일과 가정일을 모두 감당하려면 정부와 기업에서 출산 휴가와 육아 휴직 등 모성 보호 관련 휴식 제도를 강화하고 유연한 근무 시간제를 실시해야 한다는 뜻이었습니다. 미국에서는 1986년부터 이 용어를 사용했으며 점차 성별과 결혼 여부와 상관없이 모든 노동자의 근무 시간을 직장 생활과 가정생활의 양립을 위해서 최적화해야 한다는 뜻으로 발전하였습니다. 
일반적인 의미에서의 일과 삶의 균형 내지 조화는 근로자들의 일과 삶을 조화시키고 균형 있게 만듦으로써 근로자에게는 삶의 만족을 제고하며, 이를 통해 조직에게는 생산성을 높일 수 있는 전략으로 정의할 수 있습니 다.

최고의 워크-라이프 균형 (워라밸) 국가들이 두드러지는 이유
2025년에는 워크-라이프의 균형관리의 중요성이 시간관리 그 이상입니다. 경제, 기술, 사회적 요인이 전 세계 노동력의 많은 부분에 영향을 미치기 때문에 개인과 전문가의 조화가 중요합니다.
2023년에 본격적인 워크-라이프의 균형관리에 대한 연구가 시작되어  전 세계적으로 워크-라이프 균형에 대한 필요성이 커지고 있음을 강조하기 위해 매년 워크-라이프의 균형에 대한 연례 보고서를 발표하고 있으며, 이를 주도하는 국가들과 아직 해야 할 일이 남아 있는 국가들에 대하여 조명하고 있습니다.
2025년 워크-라이프 지수는 큰 진전을 이룬 국가 및 퇴보한 국가와 함께 지속적인 성과를 기록합니다. 상위 10개 국가는 휴가 및 공정 임금과 같은 요소를 우선시하는 국가입니다.
2025년에 이주할 준비가 되셨나요? 삶과 일의 균형이 가장 좋은 나라를 찾아보세요.

2025년 삶과 일의 균형을 위한 최고의 국가들
법정 연차, 의료 접근성, 공공 안전, 주당 평균 근무 시간 등 중요한 업무 관련 요소를 평가하여 세계 60대 GDP 국가별로 100점 만점에 ' 워크-라이프 균형 점수'를 부여했습니다. 
상위를 차지한 10개 국가는 다음과 같습니다.

 2025 세계 라이프-워크 균형 지수

순위	국 가 / 수 도	지    역	인    구	점수/100
1	뉴질런드 / 웰밍턴	오세아니아	5,251,900	86.87
2	아일랜드 / 더블린	유럽	5,3080,040	81.17
3	밸기에 / 브류셀	유럽	11,758,600	75.91
4	독일 / 베르린	유럽	84,075,100	74.65
5	노르웨이 / 오슬로	유럽	5,623,070	74.20
6	덴마크 / 코펜하겐	유럽	6,002,510	73.76
7	캐나다 / 오타와	아메리카	40,126,700	73.46
8	호주 / 캔버라	오세아니아	26,974,000	72.10
9	스페인 / 마드리드	유럽	47,890,000	71.94
10	필란드 / 헬싱키	유럽	5,623,330	70.86

 

▣ 아시아 지역 상위국가

25. 싱가포르      27. 말레이지아
29. 일본             30. 타이완
31. 한국

1. 뉴질랜드 : 종합 지수 점수 86.87
2025년에 직장을 위해 새로운 나라로 이주할 생각이라면, 뉴질랜드보다 더 좋은 나라가 없습니다. 뉴질랜드는 3년 연속 지수 상위권을 유지하며 더욱 개선되고 있습니다. 부분적으로는 최저임금의 소폭 상승 덕분에 2024년부터 점수가 상승했습니다.
뉴질랜드는 왜 이렇게 일과 삶의 균형에 친화적인가요? 
뉴질랜드는 다양하고 숨막히는 풍경에 둘러싸여 있지만, 그 나라는 우리가 평가한 모든 요소에서 1위를 차지하지는 않으나 일관되게 좋은 점수를 받고 있습니다. 특히 법정 연차 휴가와 같은 분야에서, 공공행복, 안전, 최저임금 (두 번째로 높은 순위) 분야에서 높은 진전이 있습니다.

2. 아일랜드 : 종합 지수 점수 81.17
아일랜드는 2025년에도 2위를 유지하고 있습니다. 현지인들이 전 세계적으로 명성을 얻고 있는 가운데 따뜻하고 환영받는 세인트 패디의 날의 대명사인 이 나라는 (오스트리아와 함께) 가장 안전하게 살고 일할 수 있는 나라로 여겨졌습니다.
에메랄드 섬은 전반적으로 좋은 점수를 받았으며, 다른 많은 국가에 비해 상대적으로 높은 최저임금과 관대한 출산 휴가 정책 (소득 지급률의 70%로 26주간 휴무)에서 높은 점수를 받았습니다. 
아일랜드의 직장 문화는 열심히 일하는 노력과 진정한 공동체 의식의 균형을 선호하는 경향이 있습니다

3. 벨기에 : 종합 지수 점수 75.91
작년에 공동 1위를 차지한 후 상위 3위 안에 들기 위해 노력하고 있습니다.
워크-라이프의 균형은 벨기에인의 특징만큼이나 중요해지고 있습니다.
유럽에서 가장 높은 최저임금(영국,독일 포함)을 가지고 있는 벨기에는 법정 질병수당을 포함한 여러 지표에서도 좋은 점수를 받았습니다.
국가의 행복 등급은 유럽에서 6.91/10로 가장 높습니다. 벨기에 사람들은 주당 34.1시간의 비교적 짧은시간 노동을 합니다.

4. 독일 : 종합 지수 점수 74.65
2024년 순위에서 두 계단 상승한 독일은 4위로 올라섰습니다. 시간 엄수와 전문성은 전통적으로 "독일의 가치관"으로 여겨지지만, 2025년 워크-라이프의 균형을 맞추며 일하는 것에 대한 강한 강조도 있습니다.
더 어렵지 않고 더 똑똑하기 때문에 독일이 고려되는 이유 중 하나일 수 있습니다.
2025년 독일의 점수 향상에는 여러 가지 요인이 작용했지만 특히 부모들에 대한 법정 질병수당에 중요한 변화가 컸습니다.
독일은 유럽에서 최고의 워크-라이프의 균형을 이루고 있는 국가입니다.
전반적인 행복도가 약간 증가하고 평균 주당 근무시간이 감소했습니다.
국가의 성소수자 포용성이 개선되었습니다.

5. 노르웨이 : 종합 지수 점수 74.20
상위 10개국 중 가장 큰 도약을 이룬 노르웨이는 2024년 9위에서 올해 5위로 상승했습니다. 
가장 큰 개선은 육아휴직 부분입니다. 하지만 노르웨이는 또한 약간의 근무시간의 감소를 보았습니다.
노르웨이는 평균 주당 근무시간이 32.6시간으로 평균적으로 유럽에서 근무 시간이 가장 짧습니다.
노르웨이의 업무 문화는 평등과 협력을 지향하는 경향이 있습니다.
가장 성소수자를 인정하고 참여하는 것이 사실로 강조됩니다.
많은 북유럽 국가들과 마찬가지로 노르웨이도 유럽에서 가장 행복한 나라 중 하나입니다.

6. 덴마크 : 종합 지수 점수 73.76
많은 덴마크 사람들의 워크-라이프의 균형이 세계에서 가장 행복한 나라 중 하나로 손꼽히는 중요한 이유입니다.
덴마크 사람들이 라이프스타일을 좋아하는 것도 하나의 요인이 될 수 있습니다.
올해 상위 3위권에서 탈락했음에도 불구하고 (2024년 벨기에와 덴마크는 공동 3위를 차지했습니다) 이 나라는 삶의 높은 수준은 행복과 동의어입니다. 공공 행복 수준은 위해 핀란드에 이어 두 번째입니다. 
주당 평균 근무 시간(32.5시간)으로 가장 짧은 국가 중 하나이기도 합니다. 
또한 대부분의 성소수자들이 친화적인 가장 안전한 국가입니다.

7. 캐나다 : 종합 지수 점수 73.46
캐나다는 올해 두 계단 하락했지만 여전히 워크-라이프의 균형에서 상위 10위 안에 드는 아메리카 대륙의 유일한 국가입니다. 극명한 대조를 이루는 남쪽의 이웃 국가(미국은 60개국 중 59위)와 달리 많은 지표에서 견고한 점수를 받았습니다.
캐나다는 법정 질병수당에서 세계 최고의 국가 중 하나입니다.
공공 안전과 성소수자 문제에서도 좋은 성과를 거두고 있습니다.
미국에는 없는 보편적인 정부 지원 의료 시스템을 가지고 있습니다.
캐나다 직장은 시간 엄수와 신뢰성을 중시하는 경향이 있지만 직원들은 일반적으로 일과 가정 생활 사이의 건강한 거리를 유지합니다.

8. 호주 : 종합 지수 점수 72.10
호주 문화에 대한 전 세계적인 인식은 매우 느긋한 경향이 있다는 것입니다. 호주 사람들은 일반적으로 삶에 대해 "걱정하지 않는" 태도를 취합니다. 그들은 직장 개방성과 평등주의를 우선시하며 이를 폭넓게 반영합니다. 
직원 복지에 중점을 두고 있는 호주는 2년 연속 워크-라이프의 균형을 맞추는 데 8등 자리를 유지합니다.
호주는 대부분의 분야에서 이웃 국가인 뉴질랜드에 뒤처지고 있습니다.
그러나 호주는 여러 국가 중 가장 높은 최저임금을 자랑합니다. 미국 달러로 18.12달러에 해당합니다. 
호주 사람들은 편안하고 느긋한 습관으로 대부분의 다른 나라들에 비해 짧은 시간(주당 32.29시간) 일하는 경향이 있습니다.

9. 스페인 : 종합 지수 점수 71.94
스페인은 여전히 워크-라이프에 대해 대체로 건강한 태도를 가지고 있습니다.
2025년 조사에서 한 계단 상승하여 상위 10위 안에 들었습니다.
스페인의 공공 행복 등급은 놀랍게도 다른 유럽 국가들과 비교했을 때 낮습니다.
스페인은 60개국 중 두 번째로 성소수자 친화적인 나라로 꼽힙니다.
스페인 근로자들도 넉넉한 연차 수당과 출산 수당을 누리고 있습니다.

10. 핀란드 : 종합 지수 점수 70.86
세계에서 "공식적으로" 가장 행복한 나라인 핀란드가 상위 10위 안에 들었습니다.
2025년, 핀란드는 지난 8년간 세계에서 가장 낙관적인 국가였습니다. 
높은 수준의 사회적 신뢰와 자유, 그리고 자연과 야외활동에 대한 친밀감과 같은 요인들 영향입니다.
핀란드는 실제로 워크-라이프의 균형에서 세 단계 하락했습니다.
성소수자 포용성이 약간 감소한 요인에도 불구하고 관대한 법정 연차 휴가 정책, 높은 병가율, 그리고 상대적으로 높은 급여, 짧은 근무시간, 행복 점수 덕분에 상위 10위 안에 들었습니다.

참고자료 :

Global Life-Work Balance Index 2025