뇌졸증을 막는 건강 생활습관 7가지
📌 뇌졸중을 예방하는 기적의 아침 습관 7가지는 무엇인가요? 뇌졸중을 예방하는 기적의 건강 생활습관 7가지는 잠에서 깨면 심호흡하고 기지개를 켠 후 천천히 일어나기, 물 한 잔으로 수분 보충하기, 화장실 가기, 명상, 혈압 체크, 가벼운 운동, 그리고 아침 식사입니다 매일 작은 생활습관이 뇌졸중 위험을 획기적으로 낮출 수 있다는 놀라운 사실에 주목하세요. 이 글은 대학병원 전문의가 직접 진료하며 효과를 입증한, 뇌혈관을 살리고 뇌졸중을 막는 7가지 아침 습관을 순서대로 명확히 제시하고 있습니다. 아침 기상 후 천천히 일어나는 법부터 물 한 잔, 화장실 이용, 명상, 혈압 체크, 가벼운 운동, 그리고 뇌 건강에 최적화된 아침 식단 세 가지(샥슈카, 아보카도 낫또 비빔밥, 참치 김치 오트밀죽)까지, 과..
2025. 10. 13.
2025 글로벌 혁신지수 : 한국 세계4위 아시아 1위
글로벌 혁신지수(Global Innovation Index)WIPO 글로벌 혁신지수(GII, Global Innovation Index) : 세계지식재산기구(WIPO)가 유럽경영대학원(INSEAD), 美 코넬대 등과 협력해 전세계 WIPO 회원국을 대상으로 경제발전의 중요요소인 혁신역량을 측정하는 지표이다. 지난 2007년부터 각 국에 공공정책 또는 경영전략 수립 등에 필요한 정보를 제공하기 위해 평가를 실시해 왔다. 올해는 7개 분야(제도, 인적자본 및 연구, 인프라, 시장 고도화, 기업 고도화, 지식·기술 산출, 창의적 산출)에서 78개 세부지표에 따라 총 139개국을 대상으로 평가를 진행했다. 대한민국 세계 4위, 아시아 1위한국이 139개국 중 종합 4위, 아시아국가 중 1위를 기록했다. 20년 ..
2025. 9. 23.
2025 경기도 유망도시 TOP12
근래 복잡한 서울시내를 떠나 서울 인근도시로 기업과 주거공간의 이동이 많아지고 있다. 이글에서는 주변 여러 도시들의 사회안전지수를 바탕으로 살기좋은 도시 12곳을 추천하고자 한다. 2025년 사회안전 지수 기준으로 서울보다 더 안전하고 출퇴근이 빠르며 삶의 만족도가 높은 경기도 도시 TOP12 는 다음과 같다1위 과천시, 2위 광명시, 3위 안양시, 4위 구리시, 5위 하남시, 6위 성남시, 7위 군포시, 8위 용인시, 9위 고양시, 10위 화성시, 11위 의왕시, 12위 남양주시다. 경기도 도시 순위는 어떤 기준으로 매겨지는가? 사회안전 지수 :사회안전 지수는 경제활동, 생활안전, 건강보건, 주거환경 총 네 개 분야 73개 지표를 바탕으로 종합 평가되며, 여기에 행정안전부 지역 안전 지수(화재 발생률..
2025. 9. 12.
