뇌졸증을 막는 건강 생활습관 7가지
📌 뇌졸중을 예방하는 기적의 아침 습관 7가지는 무엇인가요? 뇌졸중을 예방하는 기적의 건강 생활습관 7가지는 잠에서 깨면 심호흡하고 기지개를 켠 후 천천히 일어나기, 물 한 잔으로 수분 보충하기, 화장실 가기, 명상, 혈압 체크, 가벼운 운동, 그리고 아침 식사입니다 매일 작은 생활습관이 뇌졸중 위험을 획기적으로 낮출 수 있다는 놀라운 사실에 주목하세요. 이 글은 대학병원 전문의가 직접 진료하며 효과를 입증한, 뇌혈관을 살리고 뇌졸중을 막는 7가지 아침 습관을 순서대로 명확히 제시하고 있습니다. 아침 기상 후 천천히 일어나는 법부터 물 한 잔, 화장실 이용, 명상, 혈압 체크, 가벼운 운동, 그리고 뇌 건강에 최적화된 아침 식단 세 가지(샥슈카, 아보카도 낫또 비빔밥, 참치 김치 오트밀죽)까지, 과..
2025. 10. 13.
2025 글로벌 혁신지수 : 한국 세계4위 아시아 1위
글로벌 혁신지수(Global Innovation Index)WIPO 글로벌 혁신지수(GII, Global Innovation Index) : 세계지식재산기구(WIPO)가 유럽경영대학원(INSEAD), 美 코넬대 등과 협력해 전세계 WIPO 회원국을 대상으로 경제발전의 중요요소인 혁신역량을 측정하는 지표이다. 지난 2007년부터 각 국에 공공정책 또는 경영전략 수립 등에 필요한 정보를 제공하기 위해 평가를 실시해 왔다. 올해는 7개 분야(제도, 인적자본 및 연구, 인프라, 시장 고도화, 기업 고도화, 지식·기술 산출, 창의적 산출)에서 78개 세부지표에 따라 총 139개국을 대상으로 평가를 진행했다. 대한민국 세계 4위, 아시아 1위한국이 139개국 중 종합 4위, 아시아국가 중 1위를 기록했다. 20년 ..
2025. 9. 23.
2025 경기도 유망도시 TOP12
근래 복잡한 서울시내를 떠나 서울 인근도시로 기업과 주거공간의 이동이 많아지고 있다. 이글에서는 주변 여러 도시들의 사회안전지수를 바탕으로 살기좋은 도시 12곳을 추천하고자 한다. 2025년 사회안전 지수 기준으로 서울보다 더 안전하고 출퇴근이 빠르며 삶의 만족도가 높은 경기도 도시 TOP12 는 다음과 같다1위 과천시, 2위 광명시, 3위 안양시, 4위 구리시, 5위 하남시, 6위 성남시, 7위 군포시, 8위 용인시, 9위 고양시, 10위 화성시, 11위 의왕시, 12위 남양주시다. 경기도 도시 순위는 어떤 기준으로 매겨지는가? 사회안전 지수 :사회안전 지수는 경제활동, 생활안전, 건강보건, 주거환경 총 네 개 분야 73개 지표를 바탕으로 종합 평가되며, 여기에 행정안전부 지역 안전 지수(화재 발생률..
2025. 9. 12.
65세이상 고령자를 위한 기존주택 전세임대주택 신청
65세 이상 무주택 저소득 고령자에게 보증금 최대 1억 3천만 원 이하 한도로 평생 지원해 주는 주거복지사업으로, 한국토지주택공사(LH), 서울주택공사(SH), 경기주택공사(GH) 세 곳에서 주관합니다.이번 포스팅은 정부의 복지정책의 일환으로 65세 이상 무주택 저소득 고령자를 위한 평생 주거 지원정책을 수행하는 LH, SH, GH 세 기관의 전세임대주택 사업을 상세히 비교하며, 각 사업의 지원 한도, 신청 자격, 지역별 특징, 그리고 본인 부담금까지 구체적으로 설명합니다. 특히, 자산이나 소득이 부족해도 보증금을 지원받을 수 있는 이 제도를 통해 주거 불안정을 해소하고 안정적인 노후를 설계하는 데 실질적인 도움을 받을 수 있습니다. 복잡한 신청 절차와 집 구하기 노하우까지 담겨 있어, 막막했던 주거 문..
2025. 8. 31.
고령자를위한 임대주택 8가지와 신청방법
65세 이상 고령자를 위한 임대주택 8가지65세 이상 고령자를 위한 임대주택은 국민임대, 행복주택, 영구임대, 장기전세, 매입임대, 전세임대, 공공임대, 고령자 복지주택 및 시니어 맞춤형 임대주택이 있습니다.● 국민임대: 소득이 적은 무주택 서민을 위한 제도로, 보증금 1천만원 내외, 월세 10만원 안팎으로 장기 거주 가능 ● 행복주택: 역세권, 대학교 주변 등 교통이 편리한 신축 위주로 공급되며, 임대료는 시세의 60~80% 수준 ● 영구임대: 저소득 가장 낮은 주거 취약 계층을 위해 평생 거주 가능하며, 월세 2~5만원, 보증금 200~300만원 선으로 가장 저렴 ● 장기전세: 시세보다 60~80% 낮은 전세금만 내고 최대 20년까지 월세 없이 거주 가능 ● 공공임대: 정부가 지은 아파트를 ..
2025. 8. 31.
